حذف اثر نیکوتین از بدن

یک از عادات بد انسان ها که امروزه بسیار بیشتر شده است, سیگار کشیدن است. سیگار همانطور که در مقالات قبل توضیح داده ایم حاوی نیکوتین است. نیکوتین موجب بالا رفتن فشار خون و باعث ابتلا به بیماری هایی جبران ناپذیری همچون آسم, انواع سرطان و … می شود. حتی با وجود ترک سیگار نیز اثر نیکوتین تا چندین سال در بدن باقی می ماند. نیکوتین ویتامین های موجود در بدن همچون A , E و C را در بدن کاهش می دهد. وظیفه این ویتامین ها حفاظت از ریه است, بنابراین پس از  ترک سیگار باید موادی را مصرف کنید که ویتامین های از دست رفته بدنتان را بازگرداند. برای آن که روند حذف اثر نیکوتین از بدن را تسریع ببخشید, باید مواد غذایی سالمی مصرف کنید. در ادامه به معرفی این مواد غذایی موثر در حذف اثر نیکوتین خواهیم پرداخت. همراه ما باشید:

موادی که به حذف اثر نیکوتین از بدن کمک می کنند

در ادامه ۸ ماده غذایی برای به شما معرفی خواهیم کرد. با مصرف این مواد به صورت مرتب, به مرور اثر نیکوتین را از بدنتان حذف کرده و مواد مغذی را جایگزین آن می کنید:

مصرف پرتقال

آب پرتقال منبع ویتامین C است و مصرف منظم و مداوم آن, متابولیسم بدن را بالا می برد. به همین دلیل موجب حذف اثر نیکوتین از بدن می شود. همچنین مصرف آب پرتقال در کاهش استرس و اضطراب بسیار موثر است.

مصرف کیوی

کیوی سرشار از ویتامین های C و A و E است. همانطور که گفتیم نیکوتین باعث کاهش این ویتامین ها در بدن می شود. با مصرف کیوی ویتامین های از دست رفته را بازگردانید و اثر نیکوتین را از بدنتان خارج کنید.

نوشیدن آب!

یکی از مواردی که به حذف اثر نیکوتین بسیار کمک می کند, نوشیدن آب بسیار است. با مصرف سیگار آب بدن خشک می شود. بنابراین نوشیدن آب زیاد, باعث حذف اثر نیکوتین و بازیابی آب از دست رفته می شود.

مصرف انار

انار باعث افزایش گردش خون در بدن شده و تولید گلبول های قرمز را بالا می برد. انار موجب افزایش تقویت بدن می شود و در نهایت به حذف اثر نیکوتین از بدن بسیار کمک می کند.

آب هویج

آب هویج نوشیدنی بسیار عالی برای حذف اثرات مضر نیکوتین از بدن است. با مصرف آب هویج علاوه بر حذف اثرات مضر, به بهتر شدن پوستتان نیز کمک خواهید کرد. آب هویج سرشار از ویتامین ها A و C و K و گروه ویتامین هایB است.

مصرف خانواده توت ها

انواع توت همچون توت فرنگی, شاتوت و … به حذف اثر نیکوتین در بدن بسیار کمک می کند.

مصرف کلم بروکلی

این سبزیجات سرشار از ویتامین های C و C5 است. این سبزیجات علاوه بر حذف اثر نیکوتین از بدن, برای کاهش وزن نیز بسیار موثر هستند. همچنین یک منبع غذایی بسیار مفید برای خانم های باردار به حساب می آید.

مصرف سبزیجات

برگ های سبز گیاهانی همچون اسفناج, برگ چغندر و … به دلیل آن که حاوی ویتامین و اسیدفولیک هستند, به حذف اثر نیکوتین از بدن بسیار کمک کننده هستند.

اگر باردارید و نگران اثرات نیکوتینی که در بدنتان باقی مانده اند هستید, مصرف اسفناج را جدی بگیرید.

نتیجه گیری

با مصرف مرتب و منظم این ۸ ماده غذایی متفاوت سلامتی را به بدنتان بازگردانید.